Mucho hemos oído hablar del jugo verde y sus beneficios
para quemar grasa, controlar la diabetes, disminuir el colesterol, etc. Pero
¿por qué se nos recomienda tomarlo diariamente aún cuando no padecemos ninguna
de estas enfermedades? Existen tres razones principales que te ayudarán a convencerte de empezar con este buen hábito:
- Desintoxica nuestro cuerpo y también es la manera más rápida para alcalinizarlo pues ayudan a eliminar la inflamación y los ácidos en nuestro torrente sanguíneo.
- Nos aporta energía instantánea. El jugo verde nos dan más energía que cualquier otro jugo puede darnos. De ahí que la hora ideal para tomarlos sea por la mañana y en ayunas para que nuestro cuerpo pueda absorber mucho mejor los nutrientes.
- Fortalecen nuestro sistema inmunológico para prevenir
cualquier tipo de enfermedades e infecciones.
Ingredientes jugo verde
Aquí les dejo algunos tips para preparar un excelente jugo
verde:
- Asegúrate de usar siempre como base hojas verdes como espinaca, col rizada, acelga, perejil, menta, apio o pepinos. No utilices verduras de sabor muy fuerte como espárragos, brócoli y algunas lechugas para ensalada, ya que dan un sabor muy amargo y hacen que el jugo se oxide rápidamente.
- Para complementar esta base, puedes utilizar frutas bajas en índice glucémico como piña, fresa o manzana verde. Procurando utilizar sólo una a la vez.
- Añade limón, lima, toronja o jenjibre como complemento.
- Por último puedes agregar grasas buenas y proteína vegetal poniéndole linaza, semillas de chía, una cucharadita de aceite de olivo o de coco.
- Si necesitas agregar algo de endulzante puedes utilizar un poco de miel o unas gotitas de Stevia.
Comienza a incluir en tu rutina diaria este jugo verde por las mañanas, ¡verás muy buenos resultados en tu salud al poco tiempo de tomarlo!.
