4 Tips básicos para desintoxicar tu cuerpo diariamente

TIP 1

VASO DE AGUA CON LIMÓN EN AYUNAS

Agua tibia con limón en ayunas

Consiste en tomar diariamente un vaso de agua tibia con el jugo de medio limón en ayunas. Este consejo es de lo más sencillo y práctico, pero actúa inmediatamente para desintoxicar tu cuerpo.

Los beneficios son muchísimos, el más importante es mantener el cuerpo lo más alcalino posible, entre más alcalino el cuerpo menos posibilidades de desarrollar cáncer y otras enfermedades, así como también, ayuda a la perdida de peso, mejora la digestión y limpia el hígado. 

También puedes añadirle chía a tu agua. Puedes revisar este artículo Consumo de semillas de chía.

TIP 2

CONSUME ALIMENTOS CON VITAMINA C

Frutas ricas en vitamina C

La vitamina C es necesaria para todos los procesos en los que se desea desintoxicar, ya que ayuda al cuerpo a producir los compuestos que necesita para limpiar el cuerpo, además aumenta el sistema inmune.

Las mejores fuentes naturales de vitamina C son:

-guayaba

-limón

-naranja

-toronja

-kiwi

-fresas

Para desintoxicar el cuerpo se recomienda consumir como mínimo dos porciones de estas frutas diariamente, recomendando siempre que éstas sean orgánicas. Descubre más sobre esto en Alimentos Orgánicos ¿qué los hace diferentes?

 TIP 3

CEPILLADO DE PIEL EN SECO

Cepillado de piel en seco

El simple acto de cepillar tu piel puede traer muchísimos beneficios para desintoxicar. Es súper sencillo, antes de meterte a la ducha con la piel todavía seca, toma una esponja exfoliadora o cepillo de cerdas duras en seco y suavemente frota sobre la piel en sentido hacia el corazón. O sea, de los pies hacia arriba y con los brazos elevados hacia abajo, siempre en sentido al corazón. Prestando atención especial en las zonas que quieres mejorar, como los glúteos o zonas con celulitis.

Puedes empezar con dos veces por semana, pero posteriormente realízalo diariamente, verás mejores resultados. 

Recuerda las cerdas del cepillo o la esponja deben estar completamente secas. Si tienes cortadas o acné es mejor no hacerlo en esa área. Es normal que la piel  enrojezca un poco después de hacerlo, una vez que te acostumbres a la sensación tus movimientos pueden ser cada vez más vigorosos.

BENEFICIOS:

-Estimula el sistema linfátco, agilizando el drenaje y limpieza de este

-Reafirma la piel flácida

-Mejora textura de la piel en general (piel más joven, tonificada, elastica y firme)

-Estimula la circulación de la sangre

-Mejora oxigenación

-Activa la digestión

-Aumenta la renovación celular

-Desintoxica el cuerpo

-Remueve las capas muertas de piel lo que permite que la piel luzca y respire mejor

-Estimula la producción de aceites y hormonas naturales de la piel

-Elimina celulitis

-Mejora el desempeño del sistema nervioso

-El método más fácil y barato para rejuvenecer la piel.

  TIP 4

ACEITE DE OLIVA CON LIMÓN POR LAS NOCHES

Aceite de oliva y limón por las noches

Mezcla  el jugo de 1 limón con 1 taza de agua purificada y una cucharada de aceite de oliva. Toma esta bebida por la noche, diariamente,  antes de dormir con el estómago vacío. Esta bebida limpiará tu hígado, tracto digestivo, te ayudará a desintoxicar tu cuerpo por la noche y dormirás mejor.

No está tan difícil cumplir con estos tips básicos diariamente, ¿cierto? No nos quita ni 15 minutos del día realizarlos todos y significan una excelente base si deseas desintoxicar tu cuerpo. ¡A ponerlos en práctica!

Aceite de coco y sus múltiples beneficios

Aceite de coco

El aceite de coco es un súper alimento que nos aporta grandes beneficios a la salud, ayuda a mantener nuestros niveles de apetito estables, combate los parásitos, bacterias, virus y nos provee de buenos niveles de energía.

Usos del aceite de cocalefacción en la cocina:

A parte de ser un excelente aceite para freír nuestros alimentos ya que éste soporta altísimas temperaturas sin oxidarse, lo cual hace que no pierda ninguna de sus propiedades al calentarlo; también podemos darle estos usos:

Crema para el café: sustituye las cremas para café, la leche o el azúcar, por un poco de aceite de coco, le darás un toque dulce (pero no “demasiado dulce”) y saludable sin muchas calorías.

Reemplazo de Mantequilla: Al cocinar u hornear, sustitúyelo por mantequilla. Le brinda humedad, frescura y riqueza a tus productos horneados, y un sabor sutil de cortesía a los platos salados.

Pero el aceite de coco tiene muchísimos más usos fuera de la cocina...

Aquí enlisto algunos que, sin duda,  te sorprenderán:

Desodorante: Puedes hacer uso del aceite de coco como desodorante, deja las axilas muy suaves y con el olor característico del coco, puedes agregarle si gustas un poco de bicarbonato de sodio para una protección más avanzada.

Desintoxicación: Toma de 1 a 2 cucharadas 7 veces al día de 1 a 7 días para ayudar a eliminar toxinas, e impurezas de nuestro cuerpo, además te provee de energía.

Infecciones por hongos: El aceite de coco es utilizado para tratar infecciones creadas por hongos como el pie de atleta y enfermedades de la piel, esto debido a que contiene propiedades antifungales muy poderosas.

Acondicionador del cabello: Después de haber utilizado tu shampoo, aplica un poco de aceite de coco al cabello, espera unos minutos a que seque y enjuaga.

Humectante labial: Previene o trata los labios partidos untando un poco de aceite de coco directamente.

Removedor de maquillaje: No recurras a removedores de maquillaje químicos, el aceite de coco es una excelente opción, además de humectar tu piel, lo cual no creará irritación al momento de usarlo.

Problemas de la piel: El aceite de coco resulta ser un remedio natural para aquellas enfermedades de la piel, desde acné hasta psoriasis, debido a que posee propiedades antimicrobiales, antifungales y antiinflamatorias.

Protector solar: Si quieres una protección natural y efectiva en contra de los rayos solares sin exponer a tu cuerpo a sustancias toxicas, el aceite de coco es tu opción,  ya que nos protege en contra de radicales libres, lo cual provee una protección extra.

Pasta de dientes: Realiza una mezcla con la misma cantidad de aceite de coco y bicarbonato de sodio, para lograr obtener una pasta de dientes libre de fluoruro, agrega unas gotas de aceite de menta o hierbabuena para darle un aroma y sabor más deseado.

Resfriados y dolor de garganta: Mezcla un poco de aceite de coco en un té caliente de eucalipto o gordolobo, endulza con miel para lograr obtener un buen remedio para sanar la garganta irritada.

Cortadas y arañazos: El aceite de coco protege a la piel de infecciones y acelera el tiempo de recuperación, utilízalo como crema de uso común para las cortaduras y arañazos, también puede ayudar a prevenir las cicatrices.

Caspa: Cada tercer día llena las puntas de los dedos con aceite de coco y da un masaje al cuero cabelludo durante unos minutos, puedes aplicarlo a cualquier edad, incluso bebés.

Tal parece que deberíamos considerar al aceite de coco como un básico en nuestra despensa, ¿cierto?. Elígelo y comienza ya a desintoxicar tu cuerpo por dentro y por fuera.

11 Usos del vinagre de manzana

Usos vinagre de manzana

El vinagre de manzana es un agente que lucha natural y eficazmente contra las bacterias ya que contiene muchos minerales vitales y oligoelementos tales como potasio, calcio, magnesio, fósforo, cloro, sodio, azufre, cobre, hierro, silicio y flúor que son vitales para un cuerpo sano.

11 Usos del vinagre de manzana

1. Para bajar de Peso: El uso de vinagre de manzana como un remedio casero para la pérdida de peso tiene siglos de antigüedad. DC Jarvis, MD sostuvo que una persona con sobrepeso puede perder peso de forma gradual, tomando 2 cucharadas  en un vaso de agua antes de las comidas.

2. Mal Aliento: Debido a sus propiedades antisépticas, el vinagre de manzana es un remedio maravilloso para el mal aliento o halitosis. Sólo tienes que añadir 2 cucharadas  en un vaso de agua y hacer gárgaras la mezcla en la boca durante 10 segundos a la vez y escupir la solución fuera. Repite hasta que la taza está vacía.

3. Olor corporal: el vinagre de manzana es un remedio eficaz para el olor corporal, ya que puede ayudar a ajustar el nivel de pH de la piel que ayuda a eliminar las bacterias que causan el olor. Para la axila, simplemente límpialas una vez cada mañana con el vinagre de sidra de manzana sin diluir (usando una bola de algodón). 

4. Acné: el vinagre de manzana es un remedio natural para el acné. Aplica una solución de vinagre  de manzana y agua (2 cucharadas en 8 onzas de agua) con una bola de algodón varias veces al día. Esto ayudará a reducir la infección y que la inflamación se seque.

5. Manchas de la edad: el vinagre de manzana contiene azufre que combate los efectos del envejecimiento, lo que lo hace adecuado para el tratamiento de manchas de la edad. Aplica todos los días a estas zonas oscuras de la piel, mezcla 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana y 1 cucharadita de jugo de cebolla. Los puntos deben comenzar a desaparecer dentro de 2 semanas.

6. Celulitis: Muchas mujeres han encontrado que el vinagre de manzana puede ayudar a reducir la apariencia de la celulitis tomando dos cucharadas al día.

7. La infección por levaduras (infección vaginal): se ha encontrado que es un tratamiento efectivo para estas infecciones.

8. Acidez en el estómago: generalmente ocurre después de comer, a veces hasta dos horas más tarde. Esta desagradable sensación puede ser aliviada tomando 2 cucharadas de vinagre de manzana en 8 onzas de agua. Hazlo tres veces al día antes de las comidas.

9. Estreñimiento: se utiliza con frecuencia como un remedio natural para el estreñimiento. Toma una cucharada mezclada con una cucharada de aceite de oliva en las noches antes de dormir.

10. Diarrea: hay varias causas para la diarrea, y aunque no debe dejarse sin tratar, a menudo es una forma natural para el cuerpo para deshacerse de compuestos nocivos y materiales ingeridos. El vinagre de manzana es un remedio natural fantástico para la diarrea, ya que contiene altos grados de concentración de pectina que actúan como una capa protectora que suaviza la mucosa irritada del colon. Agrega 2 cucharadas de vinagre de manzana en un vaso grande de agua, y bebe esto 3 veces al día, mientras que los síntomas persisten.

11. Diabetes: el vinagre de manzana puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre, por lo que a menudo se utiliza como un tratamiento natural para la diabetes.

Alimentos orgánicos, ¿qué los hace diferentes?

Alimentos orgánicos

¿Qué son estos alimentos?

Los alimentos orgánicos son aquellos que se cultivan, y procesan utilizando métodos naturales y sustentables, al mismo tiempo que se favorecen las practicas benéficas para el medio ambiente mediante el uso de sistemas no contaminantes.

Diferencia entre alimentos orgánicos y convencionales

Los beneficios de los alimentos orgánicos para los consumidores se manifiestan en la mayor cantidad de vitaminas y minerales que contienen y en un sabor más rico e intenso que los convencionales, producto de respetar los tiempos de maduración y la no utilización de procesos o aditivos que fuercen el crecimiento de los mismos. En el caso específico  de los animales se elimina el uso de hormonas y antibióticos como formas de aumentar el rendimiento de la producción.

Los alimentos orgánicos se encuentran libres de residuos químicos, libres de aditivos sintéticos, sin alteraciones genéticas, y los mismos no pueden ser irradiados como método de conservación. No contienen hormonas ni antibióticos, no poseen residuos de metales pesados.  Los animales son criados en forma natural, no sufren estrés, se desplazan libremente por el campo (se evita el cautiverio, el maltrato y la sobrepoblación).

¿Cómo nos benefician?

Tener una alimentación orgánica es fundamental para mantener en equilibrio nuestro organismo, debido a que nos ayuda a fortalecer nuestro bienestar y prevenir enfermedades, que pueden ser desde gripe e hipertensión, hasta las crónico degenerativas o cardiovasculares.

Mediante la eliminación de los alimentos que nos hacen sentir cansado e hinchado, y su sustitución por una dieta rica en alimentos orgánicos, podrás comenzar a sentirse con más energía, menos estresado y más ligero. Deja de pensar únicamente en el alto precio de los alimentos orgánicos. ¡Cambia ya tu alimentación, tu cuerpo te lo agradecerá!.

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