4 Tips básicos para desintoxicar tu cuerpo diariamente

TIP 1

VASO DE AGUA CON LIMÓN EN AYUNAS

Agua tibia con limón en ayunas

Consiste en tomar diariamente un vaso de agua tibia con el jugo de medio limón en ayunas. Este consejo es de lo más sencillo y práctico, pero actúa inmediatamente para desintoxicar tu cuerpo.

Los beneficios son muchísimos, el más importante es mantener el cuerpo lo más alcalino posible, entre más alcalino el cuerpo menos posibilidades de desarrollar cáncer y otras enfermedades, así como también, ayuda a la perdida de peso, mejora la digestión y limpia el hígado. 

También puedes añadirle chía a tu agua. Puedes revisar este artículo Consumo de semillas de chía.

TIP 2

CONSUME ALIMENTOS CON VITAMINA C

Frutas ricas en vitamina C

La vitamina C es necesaria para todos los procesos en los que se desea desintoxicar, ya que ayuda al cuerpo a producir los compuestos que necesita para limpiar el cuerpo, además aumenta el sistema inmune.

Las mejores fuentes naturales de vitamina C son:

-guayaba

-limón

-naranja

-toronja

-kiwi

-fresas

Para desintoxicar el cuerpo se recomienda consumir como mínimo dos porciones de estas frutas diariamente, recomendando siempre que éstas sean orgánicas. Descubre más sobre esto en Alimentos Orgánicos ¿qué los hace diferentes?

 TIP 3

CEPILLADO DE PIEL EN SECO

Cepillado de piel en seco

El simple acto de cepillar tu piel puede traer muchísimos beneficios para desintoxicar. Es súper sencillo, antes de meterte a la ducha con la piel todavía seca, toma una esponja exfoliadora o cepillo de cerdas duras en seco y suavemente frota sobre la piel en sentido hacia el corazón. O sea, de los pies hacia arriba y con los brazos elevados hacia abajo, siempre en sentido al corazón. Prestando atención especial en las zonas que quieres mejorar, como los glúteos o zonas con celulitis.

Puedes empezar con dos veces por semana, pero posteriormente realízalo diariamente, verás mejores resultados. 

Recuerda las cerdas del cepillo o la esponja deben estar completamente secas. Si tienes cortadas o acné es mejor no hacerlo en esa área. Es normal que la piel  enrojezca un poco después de hacerlo, una vez que te acostumbres a la sensación tus movimientos pueden ser cada vez más vigorosos.

BENEFICIOS:

-Estimula el sistema linfátco, agilizando el drenaje y limpieza de este

-Reafirma la piel flácida

-Mejora textura de la piel en general (piel más joven, tonificada, elastica y firme)

-Estimula la circulación de la sangre

-Mejora oxigenación

-Activa la digestión

-Aumenta la renovación celular

-Desintoxica el cuerpo

-Remueve las capas muertas de piel lo que permite que la piel luzca y respire mejor

-Estimula la producción de aceites y hormonas naturales de la piel

-Elimina celulitis

-Mejora el desempeño del sistema nervioso

-El método más fácil y barato para rejuvenecer la piel.

  TIP 4

ACEITE DE OLIVA CON LIMÓN POR LAS NOCHES

Aceite de oliva y limón por las noches

Mezcla  el jugo de 1 limón con 1 taza de agua purificada y una cucharada de aceite de oliva. Toma esta bebida por la noche, diariamente,  antes de dormir con el estómago vacío. Esta bebida limpiará tu hígado, tracto digestivo, te ayudará a desintoxicar tu cuerpo por la noche y dormirás mejor.

No está tan difícil cumplir con estos tips básicos diariamente, ¿cierto? No nos quita ni 15 minutos del día realizarlos todos y significan una excelente base si deseas desintoxicar tu cuerpo. ¡A ponerlos en práctica!