Con relación a nuestro artículo anterior sobre el equilibrio en tu alimentación y metabolismo, te damos una lista de los 10 mejores alimentos para aumentar tu metabolismo:
Aceite de coco para aumentar metabolismo |
1. Aceite de coco: Es una
fuente de grasas positivas. Promueve el metabolismo y ayuda a tu cuerpo a
quemar energía, en lugar de guardarla. También es bueno para regular las
hormonas y estimular la tiroides. Si quieres saber más sobre el aceite de coco, da clic aquí.
Uso: Es ideal para cocinar
cualquier cosa ya que aguanta altísimas temperaturas. O si lo prefiere, puedes
agregar una cucharadita a tus batidos diarios.
2. Chiles picantes y pimienta
cayenne : Ambos aumentan la temperatura del cuerpo, aumentando a su vez tu
metabolismo. Y por si eso fuera poco, también tienen efectos anti-inflamatorios
y antioxidantes.
Uso: Agregale una pisca a
cualquier carne, arroz, ensalada o verduras. Que comas durante el día. Incluso
en el caso de la pimienta cayenne, puedes agregarle una pizca de esta a tu agua
con limón por las mañanas.
Jengibre para aumentar el metabolismo |
3. Jengibre: El jengibre también
se caracteriza por aumentar la temperatura de tu cuerpo. Así mismo reduce la
inflamación, mejora el sistema digestivo y la circulación.
Uso: Sobre ensaladas rallado,
en aderezos, en salteados de verduras o en tus batidos.
4. Canela: Al igual que la
pimienta cayenne, la canela aumenta la temperatura del cuerpo, lo que aumenta
el metabolismo. Y a su vez ayuda a controlar el azúcar en la sangre, lo cual es
otro beneficio para las personas que tienen un metabolismo lento ocasionaos por
una resistencia a la insulina.
Uso: En batidos con leche de
almendras, postres, granola e infusiones.
5. Ajo: Te ayuda a eliminar
toxinas del cuerpo, además contiene propiedades anti inflamatorias y
antibacteriales. Y también te ayuda a aumentar la temperatura del cuerpo lo
cual aumenta el metabolismo.
Uso: En verduras salteadas,
arroces, sopas, dips, guacamole o incluso en los jugos verdes.
6. Jugo de limón: Ayuda a
desintoxicar el hígado y alcalinizar el cuerpo. El hígado como órgano principal
para quemar grasas debe estar siempre limpio, de tal modo que pueda funcionar
correctamente.
Uso: En ayunas, pon el jugo de
medio limón en un vaso con agua tibia o a temperatura ambiente. Si quieres
saber más sobre sus beneficios da clic aquí.
Almendras para aumentar el metabolismo |
7. Almendras: Las contienen una
alta dosis de fibra, proteína y enzimas que ayudan a aumentar tu metabolismo y te
aportan energía. También son un excelente snack entre comidas pues provocan
saciedad y disminuyen tu hambre.
Uso: En ensaladas, granola,
sola como snack e incluso con verduras o arroz.
10. Jugos verdes: Estos desintoxican
el cuerpo, al mismo tiempo que aumentan
el metabolismo y te ayudan a desechar todas las toxinas del intestino. Si quieres saber más sobre los jugos verdes, da clic aquí.
Uso: en ayunas o durante el día
como un snack saludable.