10 Alimentos que aumentan tu metabolismo

Con relación a nuestro artículo anterior sobre el equilibrio en tu alimentación y metabolismo, te damos una lista de los 10 mejores alimentos para aumentar tu metabolismo:

Aceite de coco para aumentar metabolismo

1. Aceite de coco: Es una fuente de grasas positivas. Promueve el metabolismo y ayuda a tu cuerpo a quemar energía, en lugar de guardarla. También es bueno para regular las hormonas y estimular la tiroides.  Si quieres saber más sobre el aceite de coco, da clic aquí.

Uso: Es ideal para cocinar cualquier cosa ya que aguanta altísimas temperaturas. O si lo prefiere, puedes agregar una cucharadita a tus batidos diarios.

2. Chiles picantes y pimienta cayenne : Ambos aumentan la temperatura del cuerpo, aumentando a su vez tu metabolismo. Y por si eso fuera poco, también tienen efectos anti-inflamatorios y antioxidantes.

Uso: Agregale una pisca a cualquier carne, arroz, ensalada o verduras. Que comas durante el día. Incluso en el caso de la pimienta cayenne, puedes agregarle una pizca de esta a tu agua con limón por las mañanas.

Jengibre para aumentar el metabolismo

3. Jengibre: El jengibre también se caracteriza por aumentar la temperatura de tu cuerpo. Así mismo reduce la inflamación, mejora el sistema digestivo y la circulación.

Uso: Sobre ensaladas rallado, en aderezos, en salteados de verduras o en tus batidos.

4. Canela: Al igual que la pimienta cayenne, la canela aumenta la temperatura del cuerpo, lo que aumenta el metabolismo. Y a su vez ayuda a controlar el azúcar en la sangre, lo cual es otro beneficio para las personas que tienen un metabolismo lento ocasionaos por una resistencia a la insulina.

Uso: En batidos con leche de almendras, postres, granola e infusiones.

5. Ajo: Te ayuda a eliminar toxinas del cuerpo, además contiene propiedades anti inflamatorias y antibacteriales. Y también te ayuda a aumentar la temperatura del cuerpo lo cual  aumenta el metabolismo.

Uso: En verduras salteadas, arroces, sopas, dips, guacamole o incluso en los jugos verdes.

6. Jugo de limón: Ayuda a desintoxicar el hígado y alcalinizar el cuerpo. El hígado como órgano principal para quemar grasas debe estar siempre limpio, de tal modo que pueda funcionar correctamente.

Uso: En ayunas, pon el jugo de medio limón en un vaso con agua tibia o a temperatura ambiente. Si quieres saber más sobre sus beneficios da clic aquí.

Almendras para aumentar el metabolismo

7. Almendras: Las contienen una alta dosis de fibra, proteína y enzimas que ayudan a aumentar tu metabolismo y te aportan energía. También son un excelente snack entre comidas pues provocan saciedad y disminuyen tu hambre.

Uso: En ensaladas, granola, sola como snack e incluso con verduras o arroz.

10. Jugos verdes: Estos desintoxican el cuerpo,  al mismo tiempo que aumentan el metabolismo y te ayudan a desechar todas las toxinas del intestino. Si quieres saber más sobre los jugos verdes, da clic aquí.

Uso: en ayunas o durante el día como un snack saludable.